.عرب كينج.::ArabKing::..
اخى /اختى الزائرة


نحن نعلم بان لديك القدرة الكاملة على الدخول للمنتدى

ونعلم بانك على القدرة فى اخذ ما تريدة من المنتدى

ولكن يا اخى او اختى

سوف ياتى يوما ويقفل المنتدى تماما فى وجة الزوار

لكى يكون هناك حق لك كما هناك حق عليك فتقدم بتسجيل نفسك


واحجز اسمك الان
.عرب كينج.::ArabKing::..
اخى /اختى الزائرة


نحن نعلم بان لديك القدرة الكاملة على الدخول للمنتدى

ونعلم بانك على القدرة فى اخذ ما تريدة من المنتدى

ولكن يا اخى او اختى

سوف ياتى يوما ويقفل المنتدى تماما فى وجة الزوار

لكى يكون هناك حق لك كما هناك حق عليك فتقدم بتسجيل نفسك


واحجز اسمك الان
.عرب كينج.::ArabKing::..
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةal.shraf-listأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمرينات للبنوتات بالصور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
۩ sohila ۩
KiNgAwY
۩ sohila ۩


 النوع: : انثى
تاريخ التسجيل : 11/03/2009

تمرينات للبنوتات بالصور Empty
مُساهمةموضوع: تمرينات للبنوتات بالصور   تمرينات للبنوتات بالصور Icon_minitime1الإثنين أغسطس 10, 2009 1:36 am

ودلوقتى
تمارين تكبير
وشد ورفع الصدر

.................
الثلاث تمارين الأولى لتقريب
الثدين لبعض

............

التمرين الأول ....

تمرينات للبنوتات بالصور Dance_11

ضمي يدينك بحيث
تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني.....
عدي من 1 لحد
50 او العدد اللي تقدرين عليه مش مشكله لو
زدتي.....
ووريحي


تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada
التمرين
الثاني


تمرينات للبنوتات بالصور Dance_22

استخدمي يدك لرفع
ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي لحد
الخمسين(1 الى 50)
وارتاحي
وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه



تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada
التمرين
الثالث


تمرينات للبنوتات بالصور Dance_33

استخدمي يدينك
الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك
بمعني خذي نفس عميق وعدي لحد الخمسين او اكثر اذا تقدرين وتحبين
بعد ماتخلصين
التمرين مرري ثلجه على صدرك علشان تثبتين النتيجه اللي وصلتي
له


تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada
ودلوقتى تمارين
تكبير وتحسين شكل الصدر

...................

التمرين الرابع

تمرينات للبنوتات بالصور Dance_44

اطلعي درجه وحده
وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسين

تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada

التمرين
الخامس

تمرينات للبنوتات بالصور Dance_55

نطي على الحبل
وأنتي شاده بطنك وعدي للخمسين أو للعدد اللي تقدرين
عليه

تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada

التمرين
السادس

تمرينات للبنوتات بالصور Dance_66

بعدي بين رجولك
وانحني وحاولي تهزين صدرك
وعدي كالعادة لين الخمسين وحاولي تكونين كمان شاده
بطنك


تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada

التمرين السابع

تمرينات للبنوتات بالصور Dance_77

ادفعي صدرك اليمين
بواسطه يدك اليمني وضعي عليها يدك اليسار لتساعد في رفع ودفع الصدر
عدي للخمسين
ثم كرري نفس التمرين للصدري اليسار خلال التمرين كوني شاده بطنك بأخذ نفس
عميق
وعلى طول بعد ماتخلصى مرري عليه ثلجه او ماء بارد



تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada

التمرين الثامن

تمرينات للبنوتات بالصور Dance_88

افتحي رجولك بحيث
تكون بنفس مستوى اكتافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاده بطنك
وعدي
للخمسين

تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada

لتمرين
التاسع


تمرينات للبنوتات بالصور Dance_99

باعدي بين رجلينك
اكثر ووارفعي يدينك لفوق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاده
بطنك....وعدي للخمسين
بعد ماتخلصين مرري ثلجه على
صدرك

تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada
وده للبنات اللى عايزه يكون لها
خصر

......................


اليكي هذه التمرينات
الخفيفة
..................



تمرينات للبنوتات بالصور 13150_2482ssxd

تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada


تمرينات للبنوتات بالصور 13150_2483cc


تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada

تمرينات للبنوتات بالصور 13150_2484drt

تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada


تمرينات للبنوتات بالصور 13150_2485def


تمرينات للبنوتات بالصور 11758lmada

تمرينات للبنوتات بالصور 13150_2486aaskl




اختارى مايناسبك من هذه التمارين وقومي
بعمله يوميا ربع ساعه على الاقل


ويارب تكونوا يابنوتات
استفدوا من الموضوع




تمرينات للبنوتات بالصور 50
تمرينات للبنوتات بالصور 64

__________________
تمرينات للبنوتات بالصور Tryeyey

حــالــو
ياحــالو

رمضــان
كريــم

ياحـــالو
تمرينات للبنوتات بالصور Tggdfg
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرينات للبنوتات بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خلفيات للموبايل للبنوتات
» حد فكر فى ناموسه قبل كدة......نشوفها بالصور
» الحجا مه وكيفية استخدامها (بالصور .).
» اغرب مطعم في العالم بالصور
» اغتصاب فتاة امام 21 اخا لها بالصور .. لآ يصدق

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
.عرب كينج.::ArabKing::.. :: منتديات الاسرة العامة :: منتدى المراه والطفل :: جمال المراة-
انتقل الى: